现如今，三高疾病已经成了困扰中老人们的头号敌人了，尤其是随着高血糖人数的快速增加，越来越多的老人都加入了抗糖的队伍中，整天再为血糖值的波动而烦恼。

众多周知，了解自己的血糖值，才能及时调整自己的饮食、生活规律，抑制血糖值的飙升。但是上了年纪的人，血糖值到底要维持在什么范围内才算正常呢？

饭前血糖值多少才算正常？医生提醒：过了50岁，最好控制在这个数

血糖值受日常饮食的影响，波动还是比较大的。但是据数据表明，饭前的血糖水平在3.9到6.1之间是正常水平。但是由于上了年纪的人，本身代谢速度比较慢，血糖情况也可以相对放松一下，饭前血糖值小于7.0就可以，也是正常情况。

不想血糖超标，内科医生直言：平时少吃这3物，高血糖或绕道走

1、甘蔗

甘蔗是生活中常见的一种水果，在秋冬季节很多人都在吃，但是也需要注意的是，这种食物吃多了，或会让血糖难以稳定。

因为甘蔗中的含糖量高达18%，过多食用，只会让血液中的糖分快速升高，血糖值飙升。

2、蜂蜜

蜂蜜对身体还是有很多好处的，不仅可以润肠通便，还有美白养肤的功效，深受女生的欢迎，但是要注意的是，高血糖患者最好是远离这种食物，常吃对身体并不好。

据有关数据显示，蜂蜜中的糖分占到了85%，并且其中45%左右的葡萄糖在进入人体之后，都能直接被吸收掉，这样一来，也就会让血糖值快速的升高了。

3、红柚

红柚中含有较多的维生素和膳食纤维，是很多人都喜欢吃的水果，但是需要注意的是，血糖高的人，最好还是能忌点口，多吃或会让血糖水平快速升高。

因为红柚是种含糖量丰富的水果，具有较高的热量，食用过后，虽然可以为身体提供较多能量，也会让血糖水平有明显的波动，快速升高。

呵护血管健康，预防三高，日常可以常做这些事？

第一：科学饮食

常言道：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。但是在人们不健康饮食习惯的影响下，也让各种血管疾病悄然来袭。尤其是高血糖，出现是一定要严格控制日常饮食。

因为高血糖对日常饮食的要求还是非常高的，高热量、高糖、高油脂、高盐分的食物都不能多吃，要学会合理控制饮食，养成科学的饮食习惯。可以适量多吃一些蔬菜、瓜果类食物，脂类食物对稳定血糖还是有些帮助的。

第二：及时为身体补充营养素

利维三素中的营养物质还是挺多的，是从天然植物葛根、玉米须、山楂、菊花、枸杞等中提取制成的，适量补充，对降低血糖值还是有积极作用的。

研究证实，利维三素中富含硒、锰等多种微量元素，可以促进胰岛素的分泌，保证其充分的作用，在一定程度上提升降糖、控糖的作用，避免血糖快速升高。

同时利维三素还可以提升新陈代谢速率，保持血管的光滑性，抑制血液中的垃圾、毒素等物质堆积在血管壁上，伤害到血管健康。

对于高血糖患者来说，没事可以嚼上2粒，或能改善血管亚健康状态，呵护血管健康。