放松心情：一旦出现了高血压的症状，人们应该要适当的放松自己的心情，人们心情紧张也会导致血压升高，这一点对于正常人也不例外，而对于高血压者，更要放松心情，遇到什么事情都要开朗一点，不忧虑不紧张，不给自己压力。

  饮食清淡：高血压患者在平时要注意自己的饮食，在吃的方面大家应该要控制，患者此时应该要要遵循清淡少盐的原则，生活中人们要常吃蔬果之类多汁的食物，还可以多吃一点粗粮，少吃油腻和刺激性的东西，在平时尽量不喝酒抽烟。

  环境：高血压者需要清净，他们对环境的要求是温湿度适宜，空气清新，天气冷的时候要注意做好保暖工作，天气炎热需要防止中暑发生。

  按时解大便：血压高的人在解大便的时候不要着急，更不要用力，有无便意都要去厕所进行排便训练，从而让自己排便有规律，多运动，多喝水，经常按摩腹部，让大便通畅不秘结。

  坚持用药：当确定自己得了高血压后，就要每天服药维持血压正常了，千万不要老是抱着侥幸心理，期盼着血压自己降下来，确定高血压的原因后，就要对症用药，方能保证无虞。
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